- Cessez de vivre dans la peur de la prochaine crise.
- Retrouvez confiance en votre corps et en vos sensations.
- Osez à nouveau sortir, conduire, voyager ou rester seul(e) sereinement.
- Apaisez les pensées qui s’emballent et vous font imaginer le pire.
Quand la peur d’une nouvelle crise
ne vous quitte plus
Sans prévenir, votre cœur s’emballe, votre souffle se coupe, votre poitrine se serre. Votre corps s’affole et la peur vous submerge. C’est la crise d’angoisse
Vous avez peur de perdre le contrôle, de faire un malaise, de ne plus réussir à respirer… Parfois, vous avez même l’impression que quelque chose de grave est en train de vous arriver.
Puis la crise passe. Mais la peur, elle, peut rester.
Vous commencez à surveiller votre corps. Le moindre battement de cœur inhabituel, une sensation de vertige ou une respiration différente suffit à réveiller l’inquiétude : « Et si ça recommençait ? »
Peu à peu, vous anticipez. Vous évitez certaines situations, certains lieux ou certaines activités. Prendre la voiture, faire les courses, vous éloigner de chez vous, rester seul(e), être au milieu d’une foule… Votre quotidien peut commencer à s’organiser autour de la peur d’avoir peur.
Et c’est épuisant.
Derrière les crises d’angoisse, il n’y a pas un manque de volonté. Votre système d’alerte est simplement en vigilance extrême sur des situations qui peuvent sembler anodine.
Mon accompagnement vous aide à mieux comprendre ce qui déclenche ou entretient cet état d’alerte. Retrouvez progressivement plus de calme, de confiance et de liberté au quotidien.
Sans prévenir, votre cœur s’emballe, votre souffle se coupe, votre poitrine se serre. Votre corps s’affole et la peur vous submerge. C’est la crise d’angoisse
Vous avez peur de perdre le contrôle, de faire un malaise, de ne plus réussir à respirer… Parfois, vous avez même l’impression que quelque chose de grave est en train de vous arriver.
Puis la crise passe. Mais la peur, elle, peut rester.
Vous commencez à surveiller votre corps. Le moindre battement de cœur inhabituel, une sensation de vertige ou une respiration différente suffit à réveiller l’inquiétude : « Et si ça recommençait ? »
Peu à peu, vous anticipez. Vous évitez certaines situations, certains lieux ou certaines activités. Prendre la voiture, faire les courses, vous éloigner de chez vous, rester seul(e), être au milieu d’une foule… Votre quotidien peut commencer à s’organiser autour de la peur d’avoir peur.
Et c’est épuisant.
Derrière les crises d’angoisse, il n’y a pas un manque de volonté. Votre système d’alerte est simplement en vigilance extrême sur des situations qui peuvent sembler anodine.
Mon accompagnement vous aide à mieux comprendre ce qui déclenche ou entretient cet état d’alerte. Retrouvez progressivement plus de calme, de confiance et de liberté au quotidien.
Mon épisode de podcast
sur les crises d'angoisses
L’instant en conscience :
Le podcast qui secoue ton quotidien avec humour et bienveillance,
en 5 minutes chrono ✨
Si vous souhaitez écouter plus d’épisodes de L’instant en conscience, découvrez-les ici.
Questions - Réponses
Une crise d’angoisse peut parfois sembler surgir sans raison apparente. Pourtant, elle ne surgit pas de nulle part.
Votre corps a gardé en mémoire certaines situations vécues comme angoissantes. Il réactive son système d’alerte lorsqu’une situation, une sensation ou une émotion vient les réveiller.
Le stress accumulé et la fatigue peuvent favoriser l’apparition de ces crises.
Absolument pas, et heureusement !
Vous êtes unique, et nous avançons à votre rythme. Votre corps fixe ses limites, que je respecte avec bienveillance.
Il n’y a pas de bon ou de mauvais rythme. Seulement celui qui vous convient! En fonction de qui vous êtes et de votre état physique et émotionnel.
Auriez-vous confiance en moi si je vous garantissais un résultat à 100 % ? Moi, non ! Aucune méthode ne peut se vanter d’une réussite sans faille, pas même la contraception.
Ce que je peux vous promettre, c’est ma bienveillance, mon empathie, et mon honnêteté face aux difficultés que nous pourrions rencontrer ensemble.
Cet accompagnement est-il fait pour moi ?
- Je vis des moments où l’angoisse me submerge
- J’ai peur qu’une nouvelle crise survienne et cette anticipation prend trop de place.
- Je me sens prêt à travailler sur moi, pour me sentir mieux.
- Je recherche un professionnel à l'écoute, qui m'accompagne avec empathie et sérieux.
- Je préfère le contact humain que les suivis en visio.
- Explorer mes parts inconscientes me fait peur, je ne souhaite pas changer pour l'instant.
-
Je souhaite une thérapie longue et conventionnelle, qui me semble plus efficace. -
Je recherche un thérapeute qui travaille en visio car je ne souhaite pas, ou ne peux pas me déplacer.
* Mes services se basent sur des méthodes alternatives et complémentaires.
Continuez à consulter votre médecin pour un suivi médical approprié.