- Reconnaissez votre valeur et vos qualités
- Apprenez à dire non sans culpabiliser
- Prenez votre place et osez être pleinement vous-même
- Détachez vous de l'approbation des autres
- Accueillez vos imperfections avec plus de bienveillance
Quand la dévalorisation
vous empêche d’être vous-même !
Vous doutez de vous. Vous vous comparez. Vous vous dévalorisez. Vous avez peur de ne pas être à la hauteur.
Le regard et l’approbation des autres prennent trop de place.
Vous vous adaptez pour ne pas déplaire. Quand vous osez vous affirmer, le doute revient. « Est-ce que j’en ai trop fait ? Qu’est-ce qu’on va penser de moi ?
À force de chercher la validation à l’extérieur, vous ne savez plus vraiment ce qui est juste pour vous.
Cette dévalorisation vous place dans un état de vigilance permanent, très énergivore, qui génère souvent un état de stress chronique.
Retrouver la confiance en soi, c’est une libération!
C’est vous regarder avec davantage de bienveillance, reconnaître vos qualités autant que vos fragilités et arrêter de croire que vous devez être parfaite pour avoir de la valeur.
Une libération qui permet de révéler progressivement celle ou celui que vous êtes déjà.
Avoir confiance en soi ne signifie pas, ne plus jamais douter. C’est se permettre de faire des choix loin de ce jugement sévère que vous portez sur vous-même, pour retrouver un chemin plus aligné avec qui vous êtes
Mes épisodes de podcast sur la confiance en soi
L’instant en conscience :
Le podcast qui secoue ton quotidien avec humour et bienveillance,
en 5 minutes chrono ✨
Si vous souhaitez écouter plus d’épisodes de L’instant en conscience, découvrez-les ici.
Questions - Réponses
Nous avons tous un vécu qui nous amène à construire nos propres croyances : «Je ne suis pas assez bien», «Il est mieux que moi», «Ma parole n’a pas de valeur»…
Le manque de confiance se construit souvent au fil du temps : comparaisons, sentiment d’échecs, blessure de rejet, exigences trop fortes… À force, le regard que vous portez sur vous-même devient plus sévère que la réalité.
La confiance en soi concerne davantage ce que vous vous sentez capable de faire. L’estime de soi touche plus au regard que vous portez sur vous-même et à la valeur que vous vous accordez.
Dans mon accompagnement, je rencontre souvent des personnes qui parlent d’un manque de confiance en elles. Dans leur quotidien, elles portent surtout un regard très dévalorisant sur elles-mêmes.
Absolument pas, et heureusement !
Vous êtes unique, et nous avançons à votre rythme. Votre corps fixe ses limites, que je respecte avec bienveillance.
Il n’y a pas de bon ou de mauvais rythme. Seulement celui qui vous convient! En fonction de qui vous êtes et de votre état physique et émotionnel.
Auriez-vous confiance en moi si je vous garantissais un résultat à 100 % ? Moi, non ! Aucune méthode ne peut se vanter d’une réussite sans faille, pas même la contraception.
Ce que je peux vous promettre, c’est ma bienveillance, mon empathie, et mon honnêteté face aux difficultés que nous pourrions rencontrer ensemble.
Cet accompagnement est-il fait pour moi ?
- Je doute souvent de moi et de mes décisions
- Le regard ou le jugement des autres prend beaucoup de place.
- J'ai du mal à dire non ou à poser mes limites.
- Je souhaite mieux comprendre ce qui m'empêche de m'affirmer.
- Je suis prêt(e) à m'impliquer dans mon cheminement personnel.
- Explorer mes parts inconscientes me fait peur, je ne souhaite pas changer pour l'instant.
-
Je souhaite une thérapie longue et conventionnelle, qui me semble plus efficace. -
Je recherche un thérapeute qui travaille en visio car je ne souhaite pas, ou ne peux pas me déplacer.
* Mes services se basent sur des méthodes alternatives et complémentaires.
Continuez à consulter votre médecin pour un suivi médical approprié.